歳を重ねるごとに意識高まる「毎朝のデトックス」|お題「マイルーティン」

今週のお題「マイルーティン」

まんま書くことを躊躇し、タイトルは「毎朝のデトックス」としたけど、実は「毎朝のお通じ」のこと。

これがなくては一日が始まらないっ!てくらいのマイルーティン。もはや「任務」笑。

ハッキリ言って日々の行動は毎朝出会う「よい〇んこ」ためと言ってもよい  ^^;

50代半ばの私のBMI数値は18.8。出産やらで一時的な変動はあったものの20代からほぼ変わっていない。BMIの普通体重が18.5~25だから、18.8はちょっと自慢 ^^v

体重のことだけを言えば、30代までは増えても戻ることが出来ていた。忙しいと食欲が失せ、睡眠優先なタイプだったのがデカい。

でも今はムリよ。忙しいときや疲れているときほど食べたい!なので油断禁物。

でもそんな罪悪感を取っ払ってくれるのが「自分へのご褒美」という言葉。「自分へのご褒美」なんて言うようになったのはいつからだっけ?いつも都合よく私を甘やかすこの言葉、キライじゃない、むしろ大好き笑。

・・・なんだか全く違う話しになってる笑

食べ過ぎは禁物だけど、食べたいもの食べてその分デトックスしてる方が体調がよいのは、実感としてある。

デトックスって「身体の中に蓄積した老廃物の排出を促す健康法」で、その老廃物が排出される割合の75%が便で、25%が尿だと書かれている。ココに⬇️

beauty.hotpepper.jp

私自身も「よい〇んこ」のために気を付けていることがある。

とは言え特別なことでもなくて、多くの人が知ってるであろう・・・

なるべく野菜を食べるとか、

なるべく発酵食品を取るとか、

なるべく水分を取るとか、

なるべく体を動かすとか、

そんなことを気にしている。「なるべく」なのは、そう思ってる方が継続しやすいから。

年々、ゆる~くなってる気がするが  ^^;

あと、10年以上お通じのために毎朝続けている任務(ルーティン)があります。

寝起きとともに「今朝も必ず!」と強く念じる。めちゃくちゃ強く笑。

朝食前に常温水を飲み、朝食後にどうあれ必ずトイレに行く!こと。

ありがちなことだから大袈裟に語ることでもないかもしれないけど、大切だから忘れずやってる。

今やこの任務を完了出来なかった日は、一日中変な調子で過ごすことになるから、ほんとうに毎朝の重要任務事項(笑)。長いこと続けているせいか、今ではダメなときってほとんどない。

これを、たかがお通じと思うか、されどお通じと思うか・・・

腸活の大切さが広がる今だから、思い切って今週のお題で書いてみました笑。

失礼^^;しましたが、読んでくださり本当にありがとうございます。